„Ajurweda” (āyus – życie, veda – wiedza) to ponad 5 tysięcy lat tradycji indyjskiej, która traktuje człowieka holistycznie – jako połączenie ciała, umysłu i ducha. Jej celem nie jest tylko leczenie chorób, ale przede wszystkim utrzymanie równowagi i harmonii w życiu.
Dzięki ajurwedzie możemy lepiej poznać siebie, swoje emocje i potrzeby, a także żyć w zgodzie z własnym ciałem i umysłem.
Podstawowe zasady ajurwedy
1. Zrozum swoją doszę
Każdy z nas ma unikalną konstytucję biologiczną – Vata, Pitta lub Kapha. Poznanie swojej doszy pomaga dobrać odpowiednią dietę, aktywność i rytuały dnia.
2. Dieta zgodna z doszą
-
Vata – unikaj surowych i zimnych potraw
-
Pitta – ogranicz ostre i kwaśne smaki
-
Kapha – lekka, niskotłuszczowa dieta
Dodawaj do posiłków sezonowe, lokalne produkty i wszystkie sześć smaków: słodki, kwaśny, słony, gorzki, cierpki i ostry.
3. Wsparcie Agni – ognia trawiennego
Największy posiłek jedz w południe, gdy Twój Agni jest najsilniejszy. Jedzenie w spokojnym otoczeniu wspiera trawienie i samopoczucie.
4. Nawodnienie i zioła
Pij wodę w ciągu dnia, unikając jej tuż przed i po posiłku. Dodawaj zioła i przyprawy do potraw – poprawiają smak i wspierają równowagę w ciele.
5. Rutyna dnia (Dinacharya)
Wstawaj wcześnie, medytuj, ćwicz oddech, dbaj o poranną pielęgnację i włącz codzienny ruch. Regularność jest kluczem do zdrowia.
6. Uważność i samoopieka
Dbaj o ciało i umysł poprzez lekkie posiłki, naturalne ubrania, masaże olejowe i świadome praktyki. Pamiętaj – wszystko, co jemy, mówimy i robimy, wpływa na naszą równowagę.
Dlaczego warto wprowadzić ajurwedę do życia?
Ajurweda uczy nas szanować i kochać to, kim naprawdę jesteśmy, zamiast kierować się tym, co inni myślą lub mówią. To droga do harmonii, równowagi i świadomego życia, łącząca starożytną mądrość Indii z codziennymi praktykami współczesnego człowieka.
Sekstant w rękach odkrywców: Magellan, Cook i inni wielcy podróżnicy